Rotina da ultima semana:
LF 800kcal
+30min de exercícios aeróbicos/dia.
É pouco eu sei!
Mas é melhor voltar aos poucos, que me sobrecarregar e desistir rápido.
Resultados
Dia 28/12/2015 Dia 05/01/2015
Busto 89 cm 87 cm (perdi 2 cm)
Quadril 97 cm 94 cm (perdi 3 cm)
Barriga 84 cm 82 cm (perdi 2 cm)
Cintura 80 cm 71 cm (perdi 9 cm)
Coxa 47 cm 44 cm (perdi 3 cm)
Braço 27 cm 25,5 cm (perdi 1,5cm)
Peso 55 kgs 55 kgs
O peso, bom continua o mesmo! Pelo lado bom, ele não subiu!
Uma amiga Dra. Ana me indicou uma 'dieta' (jejum intermitente) que deu certo pra ela, sei que somos indivíduos diferentes, entretanto não custa nada não perder as esperanças.
A dieta baseia-se em comer o que quiser sem exageros das 15 as 19hs e passar o resto do dia em NF.
Meu cronograma:
Dia 05 e 06 jejum intermitente
Dia 07 e 08 LF 800
Dia 09 NF
+30 min de exercícios aeróbicos/dia.
.jpg)
que eu consiga perder pelo menos 3 kgs até domingo (10/01), amém!
Comprei uma base ontem a nutribase da colorama para fortalecimento das minhas unhas, por que não vai adiantar ser uma diva destruida,
~ Projeto barriga zero ai vou eu!
♥ Boa noite! <3
ResponderExcluirAmei a animação e a positividade no post. Afinal, manter pensamentos positivos sempre ajuda a motivar na dieta. xD
"Mas é melhor voltar aos poucos, que me sobrecarregar e desistir rápido."
Você disse tudo! Também estou fazendo dessa tese o meu mantra, porque não adianta querer começar fazendo horas de exercícios e manter a rotina por um dia. Antes fazer pouco, mas fazer sempre até ir aumentando gradativamente. <3
Força nessa sua dieta, boneca! <3
Boa sorte com sua dieta!Espero que vc perda seus 3 kg tbm! Kissus
ResponderExcluirForça