Desafio 43

Encontrei um desafio lindo *-* no blog da Vah, vale a pena quem tiver interesse segue o link dela http://thinprincess-of-rock.blogspot.com entretanto o desafio começou já a alguns dias, e eu como boa atrasada vou fazer forever alone eu preciso MESMO emagrecer.

1ª etapa dura 7 dias eu fiquei com a opção A, seguem abaixo as regras para essa opção.

1. Fazer exercícios de 30min diários;

2. Beber de 8 a 10 copos de aguá por dia;

3. Beber 2 xícaras de chá (verde ou branco ou vermelho...).

4. P ajudar na hora da fome, vc pode usar: cola light, trident, agua com limao, suco clight, cafe, isotonico, ou outro truque de sua preferência desde que ñ tenha calorias.

2ª etapa dura 15 dias e eu fiquei novamente com a opção A

OPÇAO A 

1° dia: 400cal

2° dia: 400cal

3° dia: 200cal

4° dia: 100cal

5° dia: NF

6° dia: 200cal

7° dia: 300cal

8° dia: 200cal

9° dia: 100cal

10° dia: NF

11° dia: 150cal

12° dia: 200cal

13° dia: 300cal

14° dia: 100cal

15° dia: NF

Regras!!!

Nos dias de NF- exercicios de 30min;

beber de 8 a 10 copos d'água;

beber 2 xicaras de chá(verde ou branco....)

Nos dias de LF- exercicios de 1hr;

beber 1L de água;

 beber 4 xicaras de chá(verde ou branco....).  

3ª etapa dura 14 dias:

1° dia:NF

2° dia:NF

3° dia:NF

4° dia:NF

5° dia:NF

6° dia:NF

7° dia: comer o ki quiser, mas com muitaaaa moderação!!!!

8° dia:NF

9° dia:NF

10° dia:NF

11° dia:NF

12° dia:NF

13° dia:NF

14° dia:comer o ki quiser, mas com muitaaaa moderação!!!!

Regras!!!!

1. Fazer exercícios de no mínimo 5 vezes na semana;
2. Beber 1L de aguá por dia;
3. Beber 2 xícaras de chá (verde ou branco ou vermelho...).

4ª etapa durará 7 dias e eu escolhi a opção A. No Food =]

Vou postando aqui conforme for me saindo.

Go anna Go

ps: Começo amanhã.