Estou saltando de alegria voltei para a casa dos 50 kgs. E melhor que isso com medidas menores. A gordura não esta localizada só na barriga!
Estou me medindo e pesando somente uma vez ao mês. Espero continuar assim firme e forte ate chegar a minha meta.
minha tabela dos últimos 3 meses de medidas.
| Março | Abril | Maio | |
| Panturrilha | 23 | 21 | 20 |
| Coxa | 47.5 | 46 | 41 |
| Quadril | 94 | 92 | 88 |
| Barriga | 81 | 80 | 78 |
| Cintura | 74 | 72 | 70 |
| Busto | 87 | 85 | 82.5 |
| Braço | 25 | 25 | 23.5 |
Eu cansei da dieta dos pontos.
Estou feliz dessa forma, vamos ver quanto tempo dura.
Tenho feito exercícios físicos somente nas aulas de dança (bateu preguiça). E uma serie de braco. (quando eu lembro).
Não me lembro quem me indicou um vídeo de exercícios para os bracos. Obrigadão. Resolveu os meus problemas.
Quanto a minha dieta,
Tenho substituído a minha janta por uma sopa vono. Passo o dia tomando cafe. Quando a fome aperta eu como algumas bolachas de água e sal. E de almoço como o menos possível, entretanto nos dias em que eu estou fora de casa como algum salgado. cortei completamente o refrigerante da minha vida.
Mas ainda umas duas vezes por semana acabo sedendo, a uma caixa de bis ou a um pacote de biscoito.
Deveria envergonhar, mas estou feliz assim.
Me privando menos das minhas vontades, eu não caio em compulsão.
Contem - me de vocês.
Parabéns linda!
ResponderExcluirPor ter alcançado a casa dos 50!! Fico muito feliz por vc! Vc merece e muito!
Vi que a dieta funcionou para vc junto com exercícios isto é muito bom!
Se estar feliz assim continue fazendo o que estar te deixando feliz! Assim é bom demais. Acho que vc estar no caminho certo, não se privando de tudo, mais de algumas coisas e indo devagar para alcançar seus objetivos. Suas mediadas estão ótimas!
Pode deixar que eu vou fazer os exames tá bom!
Obrigada pelo puxão de orelha!! :[
Eu como vc leu estou levando!
Beijos!
hahaha se foi o video das japas fui yo. Estamos(ou estávamos, porque dei uma engordada) com medidas parecidas. Acho que medimos panturrilhas e coxas em lugares diferentes. Eu sempre meço na raíz da coxa(parte mais gorda) e acima do joelho(parte mais magra). Panturrilha eu só meço na circunferencia maior, a que passa pelos musculos da panturrilha.
ResponderExcluirAchei boa sua dieta, tá super leve se não contar o bis e os biscoitos. Talvez se voce conseguisse aumentar no dia a dia os alimentos saudaveis pra conseguir cortar esses não saudaveis sem sentir fome…
Parabens linda!! Magrelinha <3